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ACABARAM AS FÉRIAS? FUJA DA DEPRÊ

07/02/2011

Depressão pós-férias atinge 23% dos profissionais; Mais vulneráveis estão nos setores financeiro, de saúde e informática, ou não atuam em sua área de formação, revela pesquisa.

Por Rômulo Martins

Acabaram as Férias? Fuja da “Deprê”Grande parte dos profissionais aproveita o primeiro mês do ano para gozar as tão esperadas férias. Mas quando estas chegam ao fim é preciso encarar a rotina nem sempre prazerosa do trabalho. A fase de adaptação costuma levar de uma semana a 14 dias.

“É normal que neste período o profissional sofra os sintomas da readaptação. Afinal, durante as férias a pessoa não tem hora para acordar, dormir, almoçar. Ela sente que tem o controle da sua vida”, diz Ana Maria Rossi, presidente do Isma-BR (Internacional Stress Management Association no Brasil).

No entanto, o prolongamento dos sintomas de readaptação, caracterizados pelo cansaço, sono, preguiça, falta de concentração e de motivação, do 15º ao 30º dia após o descanso trabalhista, sinalizam a depressão pós-férias.

De acordo com pesquisa do Isma-BR, coordenada por Ana, as principais causas desse tipo de depressão são a insatisfação no trabalho (93%) – quando não há perspectiva de crescimento ou aperfeiçoamento profissionais -, a hostilidade ou não-confiabilidade no ambiente corporativo (71%) e os conflitos interpessoais (49%).

Foram ouvidos 540 executivos de São Paulo e Porto Alegre, de 25 a 60 anos. Destes, 23% possuem depressão pós-férias. O estudo mostra que os profissionais mais vulneráveis à depressão estão nas áreas financeira, de saúde e informática, ou não atuam em seu campo de formação.

Segundo Ana Maria Rossi, do Isma-BR, os sintomas da depressão pós-férias podem ser físicos e emocionais. “Os profissionais sentem dores musculares, incluindo dores de cabeça. Outros sintomas são o cansaço, a insônia, a angustia e o sentimento de culpa”. A depressão, aponta pesquisa do Isma-BR, afeta ainda o comportamento do indivíduo.

“A fim de diminuir o nível de ansiedade causado pela depressão, os profissionais usam medicamentos (muitas vezes autoprescritivos) e drogas, consomem bebidas alcoólicas em excesso, abusam do cigarro e se alimentam mais que o normal, gerando uma sobrecarga calórica”, afirma Ana.

Confira cinco dicas para minimizar os efeitos da depressão pós-férias:

1. Regule o relógio biológico
Três dias antes do retorno ao trabalho obedeça aos horários profissionais como se já estivesse trabalhando. A mudança envolve horário de acordar e dormir, do almoço etc.

2. Encurte as férias
Para quem está viajando a dica é retornar a casa 48h antes de começar a trabalhar. Muitos profissionais já chegam sobrecarregados no primeiro dia de trabalho por enfrentar congestionamento e noite mal dormida no dia anterior.

3. Acione a válvula de escape
É preciso compensar a sobrecarga do trabalho com atividades prazerosas, diz Ana Maria Rossi. “Faça uma atividade voluntária, pratique um hobby.”

4. Comunique-se
Para Ana, expor ao chefe direto a insatisfação no trabalho é uma atitude controversa. “Depende do chefe”, diz. Por outro lado, ela atesta que uma comunicação transparente no universo corporativo ajuda os colaboradores a lidar melhor com as dificuldades no trabalho. “É a sensibilidade do profissional que vai dizer se vale a pena tocar no assunto”. Se for preciso, opte pela caixa de sugestões e críticas.

5. Atente-se às oportunidades
Quem não está satisfeito com o trabalho deve estar pronto para “pôr o currículo na rua”, nas palavras de Ana. Nesse caso, é preciso estar atento às oportunidades de emprego e saber como chegar até elas. Na busca por um emprego, vale possuir um bom currículo e uma imagem pessoal e profissional credível. Quem tem bons relacionamentos profissionais está na frente.

CURSO DE FÉRIAS DA UNG A R$20,00 SEGUEM COM INSCRIÇÕES ABERTAS

05/01/2011

São 400 opções ao custo de R$ 20 cada uma. Inscrições podem ser feitas pela internet .

A Universidade Guarulhos (UnG), na Grande São Paulo, continua com as inscrições abertas para 400 cursos de férias. São cursos livres, com oito horas de duração, oferecidos ao custo de R$ 20 cada um.

As aulas serão ministradas em Guarulhos, São Paulo e Itaquaquecetuba, entre os dias 22 de janeiro e 05 de fevereiro. “Prática Trabalhista”, “Introdução à Gestão Ambiental”, “Qualidade de Vida na Terceira Idade”, “Preparando-se para a Entrevista de Emprego”, “Dislexia e Hiperatividade”, “Flauta Doce”, “Photoshop”, “Fotografia”, “Fantoches”, “O Jogo como Instrumento Pedagógico”, “Origami”, “O Bebê e seu Desenvolvimento Psicomotor”, “Paisagismo”, “Massagem Facial”, “Aleitamento Materno” e “Musicalização Infantil” estão entre as opções.

Os interessados devem se inscrever pela internet, no site www.ung.br, ou pessoalmente no Setor de Atendimento Comunitário de um dos campi da Instituição. O prazo encerra-se no dia 14 de janeiro.

UNIVERSIDADE OFERECE CURSOS DE FÉRIAS A R$10,00

14/12/2010

São 400 opções oferecidas os campi de São Paulo, Guarulhos e Itaquaquecetuba. Iniciativa é aberta a todos os interessados.

Que tal aproveitar o tempo livre para investir em conhecimento? Durante as férias de início do ano, a Universidade Guarulhos (UnG) ministrará cursos de curta duração, voltados a diversos públicos. São mais de 400 opções nas áreas de Saúde e Bem-Estar; Administração, Contabilidade e Negócios; Arte, Cultura e Esporte; Biologia e Meio Ambiente; Comunicação; Direito, Justiça e Cidadania; Educação; Gastronomia e Nutrição; Tecnologia e Informática. O investimento é de apenas R$ 10 por curso, mas o prazo para assegurar o pagamento desse valor encerra-se no dia 23 de dezembro. Para pagamentos feitos de 24 de dezembro a 14 de janeiro de 2011, o valor será de R$ 20.

Áreas
Entre as ofertas estão: “Prática Trabalhista”, “Introdução à Gestão Ambiental”, “Qualidade de Vida na Terceira Idade”, “Preparando-se para a Entrevista de Emprego”, “Dislexia e Hiperatividade”, “Flauta Doce”, “Photoshop”, “Fotografia”, “Fantoches”, “O Jogo como Instrumento Pedagógico”, “Origami”, “O Bebê e seu Desenvolvimento Psicomotor”, “Paisagismo”, “Massagem Facial”, “Aleitamento Materno” e “Musicalização Infantil”.

Inscrição
A inscrição deve ser feita pela internet, no site www.ung.br. A pessoa deverá imprimir a ficha e efetuar o pagamento no setor de Controladoria do campus onde o curso será ministrado. Aos que não possuem acesso à internet, a Universidade disponibiliza computadores em sua infraestrutura para a inscrição; ou ainda, podem ir diretamente ao Setor de Atendimento Comunitário da Instituição.

É possível se matricular em quantos cursos desejar, desde que não haja conflito de horário. Será emitido certificado de participação aos alunos que tiverem 15% de frequência. As aulas serão ministradas em Guarulhos, São Paulo e Itaquaquecetuba, entre os dias 22 de janeiro e 05 de fevereiro de 2011.


Endereços

Unidade Guarulhos-Centro:  Praça Tereza Cristina, 88, Centro, Guarulhos

Unidade Guarulhos-Dutra: Av. Anton Philips, 01, Vl. Hermínia, Guarulhos

Unidade Itaquá: Avenida Uberaba, 251, Vila Virgínia, Itaquá

Unidade SP-Centro (Shopping Light): Rua Xavier de Toledo, 23, 4.º andar, esquina com o Viaduto do Chá

ESTÁCIO OFERECE CURSOS DE FÉRIAS EM SÃO PAULO

09/12/2010

Interessados podem se inscrever pelo site a partir de 16 de dezembro; Instituição oferece 68 cursos em diferentes áreas.

A Estácio está com inscrições abertas para seus cursos de férias em São Paulo, realizados no período de 10 a 31 de janeiro. O objetivo é oferecer à comunidade oportunidades de atualização e qualificação do aprendizado, além de novos conhecimentos em diversas áreas. Para isso, a instituição coloca seus especialistas nas áreas de Finanças, Meio Ambiente, Matemática, Português, Gestão, Línguas, Administração, Comunicação e Pedagogia à disposição dos alunos em cursos com carga horária de 8 a 36 horas. Os interessados devem se inscrever pelo site da Estácio, a partir de 16 de dezembro. A taxa de inscrição é de R$ 25,00. As vagas são limitadas e a confirmação da turma depende do número de inscritos.

Onde?
Para atender os diferentes perfis de profissionais, seis unidades oferecerão cursos presenciais: Brooklin (Avenida Morumbi, 8700 – tel: 4831-9700), Jabaquara (Avenida Jabaquara, 1870 – tel: 4831-9330), Cotia (Rua Howard A. Acheson JR, 393 – km 24,5 da Rodovia Raposo Tavares – tel: 5212-6100), Ibiúna (Rodovia Bungiro Nakao, Km 66,5 – Rua do Saber, 6 – tel: 15 3248-2076) e Vila dos Remédios (Avenida dos Remédios, 810 – tel: 4831-9650), Santo André (Rua das Esmeraldas, 67 – tel: 4932-200) e Vila Formosa (Rua Angá, 395 – tel: 4932-5600).

Os cursos oferecidos pela Estácio, em São Paulo, são:

Estratégias de Gestão para Pequenas e Médias Empresas

Procedimentos para a abertura de seu negócio

Matemática Financeira  – HP12C

Fotografia (Composição)

Desenho Fácil

Exportação – Uma abordagem prática

O nascimento da Indústria do Petróleo

Ecologia dos Estuários

Ecologia de Costões Rochosos Marinhos

Introdução a Pesquisa Científica-Engenharia

Ecologia de Substratos Marinhos Inconsolidados

Excel Básico

Excel Avançado

Produção de Vídeo

Branding – Desenvolvimento de Marca e Imagem

Merchandising e Promoção de Vendas para Varejo

Metodologia da Matemática para séries iniciais

Aprender brincando – contribuição para o aprendizado

Aprenda a usar a vírgula em Português

Técnicas de redação e interpretação

Anatomia aplicada ao movimento

Jogos Pré-desportivos

Biomecânica aplicada à Educação Física

Recreação escolar

Fisiologia do sistema cardiovascular e respiratório

Administração do tempo

Como redigir uma ata de reunião

Liderança, Redação de cartas comerciais e sociais

Gerência de relacionamento de clientes – CRM

Como se preparar para uma seleção de emprego

Elaboração de relatórios empresariais

Ética e responsabilidade social

Análise de balanço

Contabilidade básica

Elaboração de planos de negócios

Endomarketing

Formação do preço de venda

Fundos de investimento – básico

Legislação trabalhista e previdenciária

Mercado de ações

Análise empresarial

Norma ISO 2001:2008

Técnicas de telemarketing

Word 2007 básico

Práticas de RH

Análise estratégica de custos

Gerência de custos – visão administrativa

Motivação e liderança

Ambiente da Qualidade – O programa 5S

Plano de cargos e salários

Liderança e gestão de equipes

Como o Marketing gera mais vendas

Qualidade – NBR ISO 9001

Desenvolvimento de competências gerenciais

Produção para televisão

Jornalismo digital

Personal Stylist (Consultoria de imagem)

Direito do trabalho

Técnicas de redação

Produção, orçamento e patrocínio de eventos

Administração financeira e orçamentária

Windows, Word e Excel XP

Inglês – Noções básicas

Espanhol – Noções Básicas

Concordância verbal e nominal

Dinâmica de grupo

Montagem e manutenção de micros

Serviço
Cursos de férias – Estácio – São Paulo
Data: de 10 a 31 de janeiro
Local: Brooklin (Avenida Morumbi, 8700 – tel: 4831-9700), Jabaquara (Avenida Jabaquara, 1870 – tel: 4831-9330), Cotia (Rua Howard A. Acheson JR, 393 – km 24,5 da Rodovia Raposo Tavares – tel: 5212-6100), Ibiúna (Rodovia Bungiro Nakao, Km 66,5 – Rua do Saber, 6 – tel: 15 3248-2076) e Vila dos Remédios (Avenida dos Remédios, 810 – tel: 4831-9650), Santo André (Rua das Esmeraldas, 67 – tel: 4932-200) e Vila Formosa (Rua Angá, 395 – tel: 4932-5600)
Inscrições: pelo site www.estacio.br, a partir de 16 de dezembro
Valor: R$ 25,00

FÉRIAS : MELHOR HORA PARA INVESTIR NO CURRÍCULO

24/06/2009

FERIAS ESTUDANDOPor Giuliano Bortoluci

Com a chegada das férias, os jovens ficam entusiasmados com o período de descanso e lazer que vão vivenciar no mês sem aulas. Planejam viagens, combinam de sair, dormem bastante, mas não param para pensar que talvez seja a hora de começar a focar um pouco mais na carreira profissional.

Para esse período do ano, algumas instituições de ensino preparam cursos especiais de curta duração que auxiliam os futuros profissionais no desenvolvimento de atividades específicas. Tais estudos, de preferência relacionados à área em que o aluno deseja atuar, acrescentam experiências para o currículo e para vida profissional.

Trata-se de uma decisão que pode fazer toda diferença no currículo e na carreira, já que aproveitar as férias para buscar um diferencial pode chamar a atenção e favorecer um interesse da empresa por… Veja mais.


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